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Espaguetis sencillos de verano Con hermosos tomates maduros y aceitunas Con hermosos tomates maduros y aceitunas Porciones 4 Se cocina en 30 minutos Dificultad Muy fácil Nutrición por porción Calorías 722 36 Grasas 39.7g 57 Saturadas 11.3g 57 Azúcares 7.1g 8 Sal 2.57g 43 Proteína 14.1g 28 Carbohidratos 81.7g 31 Fibra 5.8g -Of la ingesta de referencia de un adulto Ingredientes 500 g de tomates cherry rojos y amarillos mezclados 150 g de aceitunas negras 1 diente de ajo vinagre de vino tinto 1 manojo de albahaca de limón fresco (30 g) 1 manojo de mejorana fresca, (30 g) de aceite de oliva virgen extra 400 g de espaguetis o linguini Método Cortar los tomates y deshuesar las aceitunas.
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Envolturas frescas de frijoles mexicanos Con pimientos, tomates y guindillas Con pimientos, tomates y guindillas Para 4 cocciones en 55 minutos Dificultad Muy fácil Nutrición por ración Calorías 416 21 Grasas 9,3 g 13 Saturadas 3,9 g 20 Azúcares 14,4 g 16 Sal 0,9 g 15 Proteínas 19,5 g 39 Carbohidratos 67,8 g 26 Fibra 11,2 g - De la ingesta de referencia de un adulto Ingredientes 1 cebolla 1 pimiento rojo 60 g queso cheddar aceite de oliva 1 diente de ajo 1 cucharadita de chile en polvo 1 cucharadita de puré de tomate 400 g lata de tomates ciruela 400 g lata de frijoles rojos 4 tortillas de harina grandes 2 puñados grandes de hojas de ensalada mixtas Método Los frijoles son cositas mágicas y enormemente subestimado.
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