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13 alimentos que probablemente no deberías comer cuando viajas (presentación de diapositivas)

13 alimentos que probablemente no deberías comer cuando viajas (presentación de diapositivas)

Encontrar comida fantástica es una parte esencial de casi todas las vacaciones, pero por diversas razones de salud, es posible que desee omitir estas

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Bayas

Como regla de viaje, originalmente diseñada por Jodi Ettenberg de LegalNomads.com, solo debe comer frutas que tengan una capa gruesa de piel que se pueda pelar, como plátanos, naranjas o rambutanes (si se encuentra en el sudeste asiático). Esa tripa natural mantiene las frutas frescas y limpias, pero aún así sería prudente lavar bien el exterior antes de pelarlas, para que los contaminantes de la cáscara no lleguen a la fruta. Las frutas como las bayas, las fresas y las manzanas, por otro lado, deben evitarse, porque estas frutas están expuestas a las bacterias del agua en la que se lavan, así como de los lugares donde se almacenan. Y esto probablemente no hace falta decirlo, pero no recoja ni coma ninguna de las bayas que encuentre. No nos importa cuán morados y deliciosos se vean.

Bebida de contrabando

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En América, bebiendo un cerveza artesanal o la cerveza casera está de moda actualmente. En algunas partes del país, luz de la luna y otros espíritus similares también son bastante populares. Sin embargo, cuando se viaja al extranjero, es mejor dejar pasar el trago de contrabando. Los viajeros desconocen la fuente de agua, el lugar de almacenamiento, la producción y los niveles de alcohol, y esto puede causar algunos problemas graves de enfermedad. Si bebe algunas libaciones con los lugareños, limítese a beber de botellas y latas.

¿Se pregunta acerca de la elaboración de cerveza casera? Consulte este artículo sobre BrewArt, un nuevo dispositivo de alta tecnología que le permite hacer su propia cerveza.

Alimentos Buffet

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Conoces todas las razones por las que podrías transmitir el buffet en restaurantes americanos? (Como falta de frescura, mala regulación de la temperatura, atracción de moscas y otros insectos, mezcla de utensilios, gérmenes recogidos de otros comensales, etc.) Lo mismo ocurre con los buffets en el extranjero, pero ahora también hay que preocuparse básicamente por cualquier otro elemento. en esta lista cuando se incluye entre las ofertas de buffet. Siga los pedidos a la carta y tendrá muchas más posibilidades de evitar estos peligros.

Si su regreso a Estados Unidos lo hace desear un buffet, aquí están los 14 mejores buffets de todo lo que pueda comer en el país.

Carne de Bush

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Aunque probar delicias locales exóticas es una gran parte de viajar al extranjero, sería prudente mantenerse alejado de los llamados "carne de monte, ”Como monos, osos y otros animales de caza salvaje o no domesticados (a pesar de que Anthony Bourdain lo ha hecho). La carne de animales silvestres cruda es capaz de transmitir enfermedades como el ébola de animales a humanos. Incluso en forma cocida, la carne puede causar problemas, especialmente para los turistas cuyos cuerpos no están familiarizados con las bacterias locales. Además, a menos que sepa mucho sobre las especies animales de la región, querrá mantenerse alejado de cualquier plato de carne que no le resulte familiar, para que no coma accidentalmente una especie en peligro de extinción.

Haga clic aquí para ver las 21 delicias más mortíferas del mundo.

Comidas congeladas

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Este no es tan obvio. Cuando los alimentos se congelan, se derriten un poco y luego se vuelven a congelar, como es el caso de muchos alimentos congelados disponibles en todo el mundo, es más probable que se desarrollen bacterias dañinas. Esto incluye hielo que podría considerar agregar a su agua o café. Tenga especial cuidado con esto en países donde el agua filtrada no está ampliamente disponible. Esto no debería ser un gran problema, ya que otros países no están tan locos por el hielo como Estados Unidos, según Smithsonian.com. Sin embargo, este consejo incluye helado, así que disculpas a tus golosos. Si quieres jugar un poco más seguro, elige un sorbete, ya que las cualidades ácidas pueden ayudar a prevenir el crecimiento bacteriano.

Cuando se hace de forma segura y en casa, los alimentos congelados pueden tener algunos beneficios sorprendentes. Clic aquí para saber más.

Huevos crudos o líquidos

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El Centro para el Control de Enfermedades advierte contra comer huevos crudos o parcialmente cocidos en sus consejos para la salud de los viajeros (a menos que sea Rocky Balboa). Para empezar, existen algunos riesgos para la salud relacionados con el consumo de huevos crudos o líquidos en casa, como lo demuestra la etiqueta de advertencia en masa para galletas refrigerada y los más de 11.000 huevos relacionados salmonela casos en los últimos años, y se debe tener la misma precaución, si no más, al comer huevos crudos en el extranjero. Tenga en cuenta que esto también se aplica a las salsas a base de huevo crudo, como la holandesa.

Haga clic aquí para conocer otros datos que quizás no sepa sobre los huevos.

Verduras crudas

Casi todas las guías que abras te dirán que te olvides de comer ensaladas cuando estés en el extranjero. ¿Por qué? Se trata del agua que se usa para lavar las verduras, así como de las condiciones en las que se mantienen las verduras; muchos países no tienen los recursos para almacenar productos frescos en refrigeradores. Además, la mayoría de las hortalizas de hoja crecen a nivel del suelo y, en países con mucha contaminación, el suelo podría contaminarse muy fácilmente. Según FoodSafety.gov, debe comer verduras solo cuando estén cocidas y aún calientes.

Incluso cuando esté en casa, aquí hay 9 alimentos que nunca debe comer crudos.

Comida de restaurante fuera de horario

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Salsas y condimentos

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Soda

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No dejen que esas lágrimas caigan todavía, adictos a los refrescos. Según el CDC, puede beba refrescos en el extranjero, pero solo si viene en una lata o botella sellada. La soda de una fuente es un absoluto no-no, ya que potencialmente puede contener agua del grifo u otra agua que no se haya filtrado correctamente. Incluso cepillarse los dientes con agua no embotellada puede provocar un dolor intenso, por lo que beber cualquier cosa de una fuente no es inteligente.

Por otra parte, beber refrescos es terrible para la salud humana en general. Haga clic aquí por 10 razones.

Carnes y mariscos crudos o parcialmente cocidos

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Los mariscos son un semillero de bacterias cuando se cocinan parcialmente, por lo que probablemente debería decirle que no cuando viaje. según Esquire. Esto es especialmente cierto para los que se alimentan por el fondo, como la langosta. La carne cruda o parcialmente cocida también lo pone en alto riesgo de infección, e incluso podría desarrollar una tenia a partir de ella. Asegúrese de pedir carnes bien cocidas, especialmente cuando la carne está molida; más superficie significa un mayor riesgo de que bacterias (como E. coli) entren en su comida.

Haga clic aquí para ver los 9 alimentos que tienen más probabilidades de causar intoxicación alimentaria.

Productos lácteos no pasteurizados

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Sabemos que no es fácil decir "no" a los quesos blandos como el camembert, pero tenga cuidado. Según la FDA, los productos lácteos crudos y no pasteurizados pueden transportar bacterias peligrosas como la salmonela, la E. coli y la listeria, y son una de las principales causas de enfermedades transmitidas por los alimentos. Además, los procesos de pasteurización varían de un país a otro. Por ejemplo, en India, donde las regulaciones de salud no son tan estrictas, es común que los hogares hiervan la leche y la refrigeren, solo para asegurarse de que todas las bacterias mueran. Sin embargo, muchos restaurantes se saltan esta práctica. Si no lo está presenciando usted mismo, es mejor que evite los productos lácteos que no está seguro de que estén pasteurizados correctamente.

Haga clic aquí para ver los 15 de los sustos alimentarios más notorios de la historia.


15 alimentos que están arruinando tu piel

Mantener la piel flexible se vuelve cada vez más difícil con la edad. ¡Asegúrese de que su dieta no empeore las cosas! Un nutricionista comparte 15 alimentos que se deben evitar para tener un mejor cutis.

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Foto por: GrigoriosMoraitis & copyGrigorios Moraitis

Foto por: Igor Dutina y copia Copyright: Igor Dutina

Rosquillas

Ya sea que se preparen en una panadería gourmet o en una parada de comida rápida, las donas son una doble dosis de malas noticias para su piel. La grasa y el azúcar son una ventanilla única para los problemas de la piel.

Los refrescos y otras bebidas con alto contenido de azúcar pueden dañar la formación de colágeno, el tejido conectivo que ayuda a mantener la piel firme y otra razón para seguir consumiendo bebidas sin calorías como agua, agua mineral y té sin azúcar.

Comida frita

Los alimentos fritos pueden provocar problemas en la piel, pero olvídese del cuento de las viejas sobre los granos por frotarse los dedos grasientos en la cara (aunque eso probablemente no sirvió de nada). Comer demasiados alimentos ricos en grasas puede tener un efecto negativo en la circulación internamente. Esto puede promover esa hinchazón de la piel que nadie aprecia cuando se mira en el espejo.

Alcohol

El efecto diurético del alcohol puede causar estragos en tu piel, absorbiendo la humedad y contribuyendo a un aspecto hundido y descolorido. El alcohol no necesita estar completamente fuera de los límites, pero asegúrese de beberlo con moderación. Y no se olvide de contrarrestar los efectos del alcohol cuando se dé una propina tomando más líquidos.

Arroz blanco

Al igual que el pan blanco, el arroz blanco es otro alimento que ocupa un lugar destacado en el índice glucémico. Si bien no es totalmente insalubre, considere disfrutar de este alimento junto con un alimento con alto contenido de proteínas como pollo, frijoles o mantequilla de maní en un pastel de arroz para retrasar el tiempo de digestión.

Dulce

No es ningún secreto que los dulces no son buenos para su cintura, pero todos esos azúcares procesados ​​también pueden dañar su piel al promover la inflamación.

Bocadillos salados

Las patatas fritas y las salsas con alto contenido de sodio pueden aumentar rápidamente su consumo de sal durante el día. Este tipo de consumo de sal conduce a una retención de agua que puede sentir por todas partes, incluida la piel.

Café

El café abre la puerta a varios problemas potenciales de la piel. La cafeína puede deshidratar la piel, magnificando la apariencia de líneas finas. Tomar su café con abundante crema y azúcar ciertamente no ayudará. Finalmente, si demasiada cafeína interrumpe el sueño, los efectos aparecerán en la piel. Si bien el café contiene antioxidantes, existe el exceso de café, lo que pone en riesgo a los bebedores de Java incondicionales.

Palomitas de maíz de cine

Una palomita de maíz de gran tamaño en el cine contiene más de 1.000 calorías. y eso & rsquos antes de mojarlo con pegotes de mantequilla falsa. Esta gran dosis de calorías y sodio nocivos para la salud se quedará pegada a su piel durante mucho tiempo. Omita este refrigerio cuando vea una película.

Carnes procesadas

Comer muchas carnes procesadas con alto contenido de grasa y sodio como el salami y los perros calientes no le hará ningún favor a tu cutis. Busque marcas que utilicen menos conservantes, disfrútelas con moderación y beba más agua si las come.

Pan blanco

Algunas investigaciones sugieren que los alimentos con un índice glucémico (IG) alto pueden ser malas noticias para la piel. Comer alimentos con un IG alto como el pan blanco provoca un aumento drástico en el azúcar en la sangre y la insulina que se ha relacionado con el acné.

Condimentos

A menudo se considera una fuente oculta de azúcar y sodio agregados, los condimentos fuertes como la salsa de soja, el ketchup y la salsa barbacoa pueden causar mucho dolor en la piel. Asegúrese de mantener sus porciones con moderación.

Tés endulzados

Si bien el té contiene muchos elementos de superalimento, las bebidas de té cargadas de azúcar pueden contener más de 10 cucharaditas de azúcar agregada por porción. El colágeno es una sustancia que ayuda a mantener la piel tersa y radiante. Demasiados alimentos ricos en azúcar y proinflamatorios pueden dañar la producción de colágeno, dejando la piel más flácida y plana. En su lugar, elija alimentos que promuevan el colágeno, como las bayas y las verduras de colores brillantes.

Mayonesa

Los alimentos ricos en aceites ricos en omega-6 (como la soja, el maíz y el cártamo) que se encuentran en la mayonesa y algunos aderezos para ensaladas pueden estimular los procesos inflamatorios, lo que hace que la piel sea menos que estelar. Muchos de estos aceites vegetales son buenos para usted con moderación. Para obtener mejores resultados, coma grasas omega-6 en combinación con los omega-3 que combaten la inflamación de alimentos como el salmón y el atún.

Bebidas energizantes

Otro golpe doble en tu cara, esta vez de cafeína y azúcar. Estas bebidas gaseosas prometen energía, pero en realidad solo te brindan azúcar, cafeína y otros estimulantes. Don & rsquot crea el bombo.


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Alcohol

El efecto diurético del alcohol puede causar estragos en tu piel, absorbiendo la humedad y contribuyendo a un aspecto hundido y descolorido. El alcohol no necesita estar completamente fuera de los límites, pero asegúrese de beberlo con moderación. Y no se olvide de contrarrestar los efectos del alcohol cuando se dé una propina tomando más líquidos.

Arroz blanco

Al igual que el pan blanco, el arroz blanco es otro alimento que ocupa un lugar destacado en el índice glucémico. Si bien no es totalmente insalubre, considere disfrutar de este alimento junto con un alimento con alto contenido de proteínas como pollo, frijoles o mantequilla de maní en un pastel de arroz para retrasar el tiempo de digestión.

Dulce

No es ningún secreto que los dulces no son buenos para su cintura, pero todos esos azúcares procesados ​​también pueden dañar su piel al promover la inflamación.

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Las patatas fritas y las salsas con alto contenido de sodio pueden aumentar rápidamente su consumo de sal durante el día. Este tipo de consumo de sal conduce a una retención de agua que puede sentir por todas partes, incluida la piel.

Café

El café abre la puerta a varios problemas potenciales de la piel. La cafeína puede deshidratar la piel, magnificando la apariencia de líneas finas. Tomar su café con abundante crema y azúcar ciertamente no ayudará. Finalmente, si demasiada cafeína interrumpe el sueño, los efectos aparecerán en la piel. Si bien el café contiene antioxidantes, existe el exceso, lo que pone en riesgo a los bebedores de Java incondicionales.

Palomitas de maíz de cine

Una palomita de maíz de gran tamaño en el cine contiene más de 1.000 calorías. y eso & rsquos antes de mojarlo con bolas de mantequilla falsa. Esta gran dosis de calorías y sodio nocivos para la salud se quedará pegada a su piel durante mucho tiempo. Omita este refrigerio cuando vea una película.

Carnes procesadas

Comer muchas carnes procesadas con alto contenido de grasa y sodio como el salami y los perros calientes no le hará ningún favor a tu cutis. Busque marcas que utilicen menos conservantes, disfrútelas con moderación y beba más agua si las come.

Pan blanco

Algunas investigaciones sugieren que los alimentos con un índice glucémico (IG) alto pueden ser malas noticias para la piel. Comer alimentos con un IG alto como el pan blanco provoca un aumento drástico en el azúcar en la sangre y la insulina que se ha relacionado con el acné.

Condimentos

A menudo se considera una fuente oculta de azúcar y sodio agregados, los condimentos fuertes como la salsa de soja, el ketchup y la salsa barbacoa pueden causar mucho dolor en la piel. Asegúrese de mantener sus porciones con moderación.

Tés endulzados

Si bien el té contiene muchos elementos de superalimento, las bebidas de té cargadas de azúcar pueden contener más de 10 cucharaditas de azúcar agregada por porción. El colágeno es una sustancia que ayuda a mantener la piel tersa y radiante. Demasiados alimentos ricos en azúcar y proinflamatorios pueden dañar la producción de colágeno, dejando la piel más flácida y plana. En su lugar, elija alimentos que promuevan el colágeno, como las bayas y las verduras de colores brillantes.

Mayonesa

Los alimentos ricos en aceites ricos en omega-6 (como la soja, el maíz y el cártamo) que se encuentran en la mayonesa y algunos aderezos para ensaladas pueden estimular los procesos inflamatorios, lo que hace que la piel sea menos que estelar. Muchos de estos aceites vegetales son buenos para usted con moderación. Para obtener los mejores resultados, coma grasas omega-6 en combinación con los omega-3 que combaten la inflamación de alimentos como el salmón y el atún.

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Comida frita

Los alimentos fritos pueden provocar problemas en la piel, pero olvídese del cuento de las viejas sobre los granos por frotarse los dedos grasientos en la cara (aunque eso probablemente no sirvió de nada). Comer demasiados alimentos ricos en grasas puede tener un efecto negativo en la circulación internamente. Esto puede promover esa hinchazón de la piel que nadie aprecia cuando se mira en el espejo.

Alcohol

El efecto diurético del alcohol puede causar estragos en tu piel, absorbiendo la humedad y contribuyendo a un aspecto hundido y descolorido. El alcohol no necesita estar completamente fuera de los límites, pero asegúrese de beberlo con moderación. Y no se olvide de contrarrestar los efectos del alcohol cuando se dé una propina tomando más líquidos.

Arroz blanco

Al igual que el pan blanco, el arroz blanco es otro alimento que ocupa un lugar destacado en el índice glucémico. Si bien no es totalmente insalubre, considere disfrutar de este alimento junto con un alimento con alto contenido de proteínas como pollo, frijoles o mantequilla de maní en un pastel de arroz para retrasar el tiempo de digestión.

Dulce

No es ningún secreto que los dulces no son buenos para su cintura, pero todos esos azúcares procesados ​​también pueden dañar su piel al promover la inflamación.

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Café

El café abre la puerta a varios problemas potenciales de la piel. La cafeína puede deshidratar la piel, magnificando la apariencia de líneas finas. Tomar su café con abundante crema y azúcar ciertamente no ayudará. Finalmente, si demasiada cafeína interrumpe el sueño, los efectos aparecerán en la piel. Si bien el café contiene antioxidantes, existe el exceso de café, lo que pone en riesgo a los bebedores de Java incondicionales.

Palomitas de maíz de cine

Una palomita de maíz de gran tamaño en el cine contiene más de 1.000 calorías. y eso & rsquos antes de mojarlo con bolas de mantequilla falsa. Esta fuerte dosis de calorías y sodio no saludables se quedará con su piel durante mucho tiempo. Omita este refrigerio cuando vea una película.

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Comer muchas carnes procesadas con alto contenido de grasa y sodio como el salami y los perros calientes no le hará ningún favor a tu cutis. Busque marcas que utilicen menos conservantes, disfrútelas con moderación y beba más agua si las come.

Pan blanco

Algunas investigaciones sugieren que los alimentos con un índice glucémico (IG) alto pueden ser malas noticias para la piel. Comer alimentos con un IG alto como el pan blanco provoca un aumento drástico en el azúcar en la sangre y la insulina que se ha relacionado con el acné.

Condimentos

A menudo se considera una fuente oculta de azúcar y sodio agregados, los condimentos fuertes como la salsa de soja, el ketchup y la salsa barbacoa pueden causar mucho dolor en la piel. Asegúrese de mantener sus porciones con moderación.

Tés endulzados

Si bien el té contiene muchos elementos de superalimento, las bebidas de té cargadas de azúcar pueden contener más de 10 cucharaditas de azúcar agregada por porción. El colágeno es una sustancia que ayuda a mantener la piel tersa y radiante. Demasiados alimentos ricos en azúcar y proinflamatorios pueden dañar la producción de colágeno, dejando la piel más flácida y plana. En su lugar, elija alimentos que promuevan el colágeno, como las bayas y las verduras de colores brillantes.

Mayonesa

Los alimentos ricos en aceites ricos en omega-6 (como la soja, el maíz y el cártamo) que se encuentran en la mayonesa y algunos aderezos para ensaladas pueden estimular los procesos inflamatorios, haciendo que la piel sea menos que estelar. Muchos de estos aceites vegetales son buenos para usted con moderación. Para obtener los mejores resultados, coma grasas omega-6 en combinación con los omega-3 que combaten la inflamación de alimentos como el salmón y el atún.

Bebidas energizantes

Otro golpe doble en tu cara, esta vez de cafeína y azúcar. Estas bebidas gaseosas prometen energía, pero en realidad solo te brindan azúcar, cafeína y otros estimulantes. Don & rsquot cree el bombo.


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Mantener la piel flexible se vuelve cada vez más difícil con la edad. ¡Asegúrese de que su dieta no empeore las cosas! Un nutricionista comparte 15 alimentos que se deben evitar para tener un mejor cutis.

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Rosquillas

Ya sea que se preparen en una panadería gourmet o en una parada de comida rápida, las donas son una doble dosis de malas noticias para tu piel. La grasa y el azúcar son una ventanilla única para los problemas de la piel.

Los refrescos y otras bebidas con alto contenido de azúcar pueden dañar la formación de colágeno, el tejido conectivo que ayuda a mantener la piel firme y otra razón para seguir consumiendo bebidas sin calorías como agua, agua mineral y té sin azúcar.

Comida frita

Los alimentos fritos pueden provocar problemas en la piel, pero olvídese del cuento de las viejas sobre los granos por frotarse los dedos grasientos en la cara (aunque eso probablemente no sirvió de nada). Comer demasiados alimentos ricos en grasas puede tener un efecto negativo en la circulación internamente. Esto puede promover esa hinchazón de la piel que nadie aprecia cuando se mira en el espejo.

Alcohol

El efecto diurético del alcohol puede causar estragos en tu piel, absorbiendo la humedad y contribuyendo a un aspecto hundido y descolorido. El alcohol no necesita estar completamente fuera de los límites, pero asegúrese de beberlo con moderación. Y no se olvide de contrarrestar los efectos del alcohol cuando se dé una propina tomando más líquidos.

Arroz blanco

Al igual que el pan blanco, el arroz blanco es otro alimento que ocupa un lugar destacado en el índice glucémico. Si bien no es totalmente insalubre, considere disfrutar de este alimento junto con un alimento con alto contenido de proteínas como pollo, frijoles o mantequilla de maní en un pastel de arroz para retrasar el tiempo de digestión.

Dulce

No es ningún secreto que los dulces no son buenos para su cintura, pero todos esos azúcares procesados ​​también pueden dañar su piel al promover la inflamación.

Bocadillos salados

Las patatas fritas y las salsas con alto contenido de sodio pueden aumentar rápidamente su consumo de sal durante el día. Este tipo de consumo de sal conduce a una retención de agua que se puede sentir en todas partes, incluida la piel.

Café

El café abre la puerta a varios problemas potenciales de la piel. La cafeína puede deshidratar la piel, magnificando la apariencia de líneas finas. Tomar su café con abundante crema y azúcar ciertamente no ayudará. Finalmente, si demasiada cafeína interrumpe el sueño, los efectos aparecerán en la piel. Si bien el café contiene antioxidantes, existe el exceso de café, lo que pone en riesgo a los bebedores de Java incondicionales.

Palomitas de maíz de cine

Una palomita de maíz de gran tamaño en el cine contiene más de 1.000 calorías. y eso & rsquos antes de mojarlo con pegotes de mantequilla falsa. Esta gran dosis de calorías y sodio nocivos para la salud se quedará pegada a su piel durante mucho tiempo. Omita este refrigerio cuando vea una película.

Carnes procesadas

Comer muchas carnes procesadas con alto contenido de grasa y sodio como el salami y los perros calientes no le hará ningún favor a tu cutis. Busque marcas que utilicen menos conservantes, disfrútelas con moderación y beba más agua si las come.

Pan blanco

Algunas investigaciones sugieren que los alimentos con un índice glucémico (IG) alto pueden ser malas noticias para la piel. Comer alimentos con un IG alto como el pan blanco provoca un aumento drástico en el azúcar en la sangre y la insulina que se ha relacionado con el acné.

Condimentos

A menudo se considera una fuente oculta de azúcar y sodio agregados, los condimentos fuertes como la salsa de soja, el ketchup y la salsa barbacoa pueden causar mucho dolor en la piel. Asegúrese de mantener sus porciones con moderación.

Tés endulzados

Si bien el té contiene muchos elementos de superalimento, las bebidas de té cargadas de azúcar pueden contener más de 10 cucharaditas de azúcar agregada por porción. El colágeno es una sustancia que ayuda a mantener la piel tersa y radiante. Demasiados alimentos ricos en azúcar y proinflamatorios pueden dañar la producción de colágeno, dejando la piel más flácida y plana. En su lugar, elija alimentos que promuevan el colágeno, como las bayas y las verduras de colores brillantes.

Mayonesa

Los alimentos ricos en aceites ricos en omega-6 (como la soja, el maíz y el cártamo) que se encuentran en la mayonesa y algunos aderezos para ensaladas pueden estimular los procesos inflamatorios, lo que hace que la piel sea menos que estelar. Muchos de estos aceites vegetales son buenos para usted con moderación. Para obtener mejores resultados, coma grasas omega-6 en combinación con los omega-3 que combaten la inflamación de alimentos como el salmón y el atún.

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Comida frita

Los alimentos fritos pueden provocar problemas en la piel, pero olvídese del cuento de las viejas sobre los granos por frotarse los dedos grasientos en la cara (aunque eso probablemente no sirvió de nada). Comer demasiados alimentos ricos en grasas puede tener un efecto negativo en la circulación internamente. Esto puede promover esa hinchazón de la piel que nadie aprecia cuando se mira en el espejo.

Alcohol

El efecto diurético del alcohol puede causar estragos en tu piel, absorbiendo la humedad y contribuyendo a un aspecto hundido y descolorido. El alcohol no necesita estar completamente fuera de los límites, pero asegúrese de beberlo con moderación. Y no se olvide de contrarrestar los efectos del alcohol cuando se dé una propina tomando más líquidos.

Arroz blanco

Al igual que el pan blanco, el arroz blanco es otro alimento que ocupa un lugar destacado en el índice glucémico. Si bien no es totalmente insalubre, considere disfrutar de este alimento junto con un alimento con alto contenido de proteínas como pollo, frijoles o mantequilla de maní en un pastel de arroz para retrasar el tiempo de digestión.

Dulce

No es ningún secreto que los dulces no son buenos para su cintura, pero todos esos azúcares procesados ​​también pueden dañar su piel al promover la inflamación.

Bocadillos salados

Las patatas fritas y las salsas con alto contenido de sodio pueden aumentar rápidamente su consumo de sal durante el día. Este tipo de consumo de sal conduce a una retención de agua que puede sentir por todas partes, incluida la piel.

Café

El café abre la puerta a varios problemas potenciales de la piel. La cafeína puede deshidratar la piel, magnificando la apariencia de líneas finas. Tomar su café con abundante crema y azúcar ciertamente no ayudará. Finalmente, si demasiada cafeína interrumpe el sueño, los efectos aparecerán en la piel. Si bien el café contiene antioxidantes, existe el exceso, lo que pone en riesgo a los bebedores de Java incondicionales.

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Una palomita de maíz de gran tamaño en el cine contiene más de 1.000 calorías. y eso & rsquos antes de mojarlo con bolas de mantequilla falsa. Esta gran dosis de calorías y sodio nocivos para la salud se quedará pegada a su piel durante mucho tiempo. Omita este refrigerio cuando vea una película.

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Pan blanco

Algunas investigaciones sugieren que los alimentos con un índice glucémico (IG) alto pueden ser malas noticias para la piel. Comer alimentos con un IG alto como el pan blanco provoca un aumento drástico en el azúcar en la sangre y la insulina que se ha relacionado con el acné.

Condimentos

A menudo se considera una fuente oculta de azúcar y sodio agregados, los condimentos fuertes como la salsa de soja, el ketchup y la salsa barbacoa pueden causar mucho dolor en la piel. Asegúrese de mantener sus porciones con moderación.

Tés endulzados

Si bien el té contiene muchos elementos de superalimento, las bebidas de té cargadas de azúcar pueden contener más de 10 cucharaditas de azúcar agregada por porción. El colágeno es una sustancia que ayuda a mantener la piel tersa y radiante. Demasiados alimentos ricos en azúcar y proinflamatorios pueden dañar la producción de colágeno, dejando la piel más flácida y plana. En su lugar, elija alimentos que promuevan el colágeno, como las bayas y las verduras de colores brillantes.

Mayonesa

Los alimentos ricos en aceites ricos en omega-6 (como la soja, el maíz y el cártamo) que se encuentran en la mayonesa y algunos aderezos para ensaladas pueden estimular los procesos inflamatorios, haciendo que la piel sea menos que estelar. Muchos de estos aceites vegetales son buenos para usted con moderación. Para obtener mejores resultados, coma grasas omega-6 en combinación con los omega-3 que combaten la inflamación de alimentos como el salmón y el atún.

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Otro golpe doble en tu cara, esta vez de cafeína y azúcar. Estas bebidas gaseosas prometen energía, pero en realidad solo te brindan azúcar, cafeína y otros estimulantes. Don & rsquot cree el bombo.


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Mantener la piel flexible se vuelve cada vez más difícil con la edad. ¡Asegúrese de que su dieta no empeore las cosas! Un nutricionista comparte 15 alimentos que se deben evitar para tener un mejor cutis.

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Rosquillas

Ya sea que se preparen en una panadería gourmet o en una parada de comida rápida, las donas son una doble dosis de malas noticias para tu piel. La grasa y el azúcar son una ventanilla única para los problemas de la piel.

Los refrescos y otras bebidas con alto contenido de azúcar pueden dañar la formación de colágeno, el tejido conectivo que ayuda a mantener la piel firme y otra razón para seguir consumiendo bebidas sin calorías como agua, agua mineral y té sin azúcar.

Comida frita

Los alimentos fritos pueden provocar problemas en la piel, pero olvídese del cuento de las viejas sobre los granos por frotarse los dedos grasientos en la cara (aunque eso probablemente no sirvió de nada). Comer demasiados alimentos ricos en grasas puede tener un efecto negativo en la circulación internamente. Esto puede promover esa hinchazón de la piel que nadie aprecia cuando se mira en el espejo.

Alcohol

El efecto diurético del alcohol puede causar estragos en tu piel, absorbiendo la humedad y contribuyendo a un aspecto hundido y descolorido. El alcohol no necesita estar completamente fuera de los límites, pero asegúrese de beberlo con moderación. Y no se olvide de contrarrestar los efectos del alcohol cuando se dé una propina tomando más líquidos.

Arroz blanco

Al igual que el pan blanco, el arroz blanco es otro alimento que ocupa un lugar destacado en el índice glucémico. Si bien no es totalmente insalubre, considere disfrutar de este alimento junto con un alimento con alto contenido de proteínas como pollo, frijoles o mantequilla de maní en un pastel de arroz para retrasar el tiempo de digestión.

Dulce

No es ningún secreto que los dulces no son buenos para su cintura, pero todos esos azúcares procesados ​​también pueden dañar su piel al promover la inflamación.

Bocadillos salados

Las patatas fritas y las salsas con alto contenido de sodio pueden aumentar rápidamente su consumo de sal durante el día. Este tipo de consumo de sal conduce a una retención de agua que puede sentir por todas partes, incluida la piel.

Café

El café abre la puerta a varios problemas potenciales de la piel. La cafeína puede deshidratar la piel, magnificando la apariencia de líneas finas. Taking your coffee with an abundance of cream and sugar certainly won't help. Finally, if too much caffeine is interrupting sleep, the effects will show up on skin. While coffee does contain antioxidants, there is such a thing as too much, putting hard-core java drinkers at risk.

Movie Theater Popcorn

A large-sized popcorn at the movies contains over 1,000 calories . and that&rsquos before you drench it with globs of fake butter. This hefty dose of unhealthy calories and sodium will stick with your skin long passed show time. Skip this snack when catching a flick.

Carnes procesadas

Eating lots of high-fat and high-sodium processed meats like salami and hot dogs won&rsquot do your complexion any favors. Look for brands that use less preservatives, enjoy in moderation and drink extra water if you do eat them.

White Bread

Some research suggests that foods with a high glycemic index (GI) can be bad news for your skin. Eating high GI foods like white bread causes a drastic spike in blood sugar and insulin that has been linked to acne.

Condiments

Often considered a hidden source of added sugar and sodium, heavy pours of condiments like soy sauce, ketchup and barbecue sauce can add up to a whole lot of skin distress. Be sure to keep your portions in moderation.

Sweetened Teas

While tea contains many superfood elements, sugar-laden tea beverages can contain upwards of 10 teaspoons of added sugar per serving. Collagen is a substance that helps keep skin tight and radiant. Too many high-sugar and pro-inflammatory foods can damage collage production, leaving your skin more saggy and flat. Instead, choose foods that promote collagen such as berries and brightly colored vegetables.

Mayonesa

Foods high in omega-6 rich oils (like soybean, corn and safflower) found in mayo and some salad dressings can stimulate inflammatory processes, making skin less than stellar. Many of these plant-based oils are good for you in moderation. For best results eat omega-6 fats in combination with inflammation fighting omega-3s from foods like salmon and tuna.

Bebidas energizantes

Another double-punch to your face, this time from caffeine and sugar. These fizzy drinks promise energy, but really only hop you up on sugar, caffeine and other stimulants. Don&rsquot believe the hype.


15 Foods That Are Ruining Your Skin

Keeping skin supple gets increasingly harder with age. Make sure your diet isn’t making things worse! A nutritionist shares 15 foods to avoid in order to get a better complexion.

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Photo By: GrigoriosMoraitis ©Grigorios Moraitis

Photo By: Igor Dutina ©Copyright: Igor Dutina

Rosquillas

Whether they&rsquore made at a gourmet bakery or fast food pit stop, doughnuts are a double dose of bad news for your skin. Grease and sugar is one-stop shopping for skin woes.

Soda pop and other high-sugar beverages can damage the formation of collagen, the connective tissue that help keeps skin firm &mdash another reason to stick to calorie-free bevies like water, seltzer and unsweetened tea.

Comida frita

Fried foods can lead to bad skin, but forget the old wives&rsquo tale about getting zits from rubbing greasy fingers on your face (though that probably won&rsquot help). Eating too many high-fat foods can have a negative effect internally on circulation. This can promote that skin puffiness that no one appreciates when looking in the mirror.

Alcohol

The diuretic effect of alcohol can wreak havoc on your skin, sucking out the moisture and contributing to a sunken and washed-out look. Booze doesn&rsquot need to be completely off-limits, but be sure to imbibe in moderation. And don&rsquot forget to counteract the effects of alcohol when you do tip a few back by taking in extra fluids.

White Rice

Like white bread, white rice is another food ranking high on the glycemic index. While it's not totally unhealthy, consider enjoying this food along with a higher-protein food like chicken, beans or peanut butter on a rice cake to delay digestion time.

Dulce

It&rsquos no secret that candy is no good for your waistline, but all those processed sugars can also damage your skin by promoting inflammation.

Salty Snacks

Chips and high-sodium dips can quickly jack up your salt intake for the day. This kind of salt consumption leads to water retention that you can feel all over, including your skin.

Café

Coffee opens the door for several potential skin problems. Caffeine can dehydrate skin, magnifying the appearance of fine lines. Taking your coffee with an abundance of cream and sugar certainly won't help. Finally, if too much caffeine is interrupting sleep, the effects will show up on skin. While coffee does contain antioxidants, there is such a thing as too much, putting hard-core java drinkers at risk.

Movie Theater Popcorn

A large-sized popcorn at the movies contains over 1,000 calories . and that&rsquos before you drench it with globs of fake butter. This hefty dose of unhealthy calories and sodium will stick with your skin long passed show time. Skip this snack when catching a flick.

Carnes procesadas

Eating lots of high-fat and high-sodium processed meats like salami and hot dogs won&rsquot do your complexion any favors. Look for brands that use less preservatives, enjoy in moderation and drink extra water if you do eat them.

White Bread

Some research suggests that foods with a high glycemic index (GI) can be bad news for your skin. Eating high GI foods like white bread causes a drastic spike in blood sugar and insulin that has been linked to acne.

Condiments

Often considered a hidden source of added sugar and sodium, heavy pours of condiments like soy sauce, ketchup and barbecue sauce can add up to a whole lot of skin distress. Be sure to keep your portions in moderation.

Sweetened Teas

While tea contains many superfood elements, sugar-laden tea beverages can contain upwards of 10 teaspoons of added sugar per serving. Collagen is a substance that helps keep skin tight and radiant. Too many high-sugar and pro-inflammatory foods can damage collage production, leaving your skin more saggy and flat. Instead, choose foods that promote collagen such as berries and brightly colored vegetables.

Mayonesa

Foods high in omega-6 rich oils (like soybean, corn and safflower) found in mayo and some salad dressings can stimulate inflammatory processes, making skin less than stellar. Many of these plant-based oils are good for you in moderation. For best results eat omega-6 fats in combination with inflammation fighting omega-3s from foods like salmon and tuna.

Bebidas energizantes

Another double-punch to your face, this time from caffeine and sugar. These fizzy drinks promise energy, but really only hop you up on sugar, caffeine and other stimulants. Don&rsquot believe the hype.


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Soda pop and other high-sugar beverages can damage the formation of collagen, the connective tissue that help keeps skin firm &mdash another reason to stick to calorie-free bevies like water, seltzer and unsweetened tea.

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Fried foods can lead to bad skin, but forget the old wives&rsquo tale about getting zits from rubbing greasy fingers on your face (though that probably won&rsquot help). Eating too many high-fat foods can have a negative effect internally on circulation. This can promote that skin puffiness that no one appreciates when looking in the mirror.

Alcohol

The diuretic effect of alcohol can wreak havoc on your skin, sucking out the moisture and contributing to a sunken and washed-out look. Booze doesn&rsquot need to be completely off-limits, but be sure to imbibe in moderation. And don&rsquot forget to counteract the effects of alcohol when you do tip a few back by taking in extra fluids.

White Rice

Like white bread, white rice is another food ranking high on the glycemic index. While it's not totally unhealthy, consider enjoying this food along with a higher-protein food like chicken, beans or peanut butter on a rice cake to delay digestion time.

Dulce

It&rsquos no secret that candy is no good for your waistline, but all those processed sugars can also damage your skin by promoting inflammation.

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Chips and high-sodium dips can quickly jack up your salt intake for the day. This kind of salt consumption leads to water retention that you can feel all over, including your skin.

Café

Coffee opens the door for several potential skin problems. Caffeine can dehydrate skin, magnifying the appearance of fine lines. Taking your coffee with an abundance of cream and sugar certainly won't help. Finally, if too much caffeine is interrupting sleep, the effects will show up on skin. While coffee does contain antioxidants, there is such a thing as too much, putting hard-core java drinkers at risk.

Movie Theater Popcorn

A large-sized popcorn at the movies contains over 1,000 calories . and that&rsquos before you drench it with globs of fake butter. This hefty dose of unhealthy calories and sodium will stick with your skin long passed show time. Skip this snack when catching a flick.

Carnes procesadas

Eating lots of high-fat and high-sodium processed meats like salami and hot dogs won&rsquot do your complexion any favors. Look for brands that use less preservatives, enjoy in moderation and drink extra water if you do eat them.

White Bread

Some research suggests that foods with a high glycemic index (GI) can be bad news for your skin. Eating high GI foods like white bread causes a drastic spike in blood sugar and insulin that has been linked to acne.

Condiments

Often considered a hidden source of added sugar and sodium, heavy pours of condiments like soy sauce, ketchup and barbecue sauce can add up to a whole lot of skin distress. Be sure to keep your portions in moderation.

Sweetened Teas

While tea contains many superfood elements, sugar-laden tea beverages can contain upwards of 10 teaspoons of added sugar per serving. Collagen is a substance that helps keep skin tight and radiant. Too many high-sugar and pro-inflammatory foods can damage collage production, leaving your skin more saggy and flat. Instead, choose foods that promote collagen such as berries and brightly colored vegetables.

Mayonesa

Foods high in omega-6 rich oils (like soybean, corn and safflower) found in mayo and some salad dressings can stimulate inflammatory processes, making skin less than stellar. Many of these plant-based oils are good for you in moderation. For best results eat omega-6 fats in combination with inflammation fighting omega-3s from foods like salmon and tuna.

Bebidas energizantes

Another double-punch to your face, this time from caffeine and sugar. These fizzy drinks promise energy, but really only hop you up on sugar, caffeine and other stimulants. Don&rsquot believe the hype.


15 Foods That Are Ruining Your Skin

Keeping skin supple gets increasingly harder with age. Make sure your diet isn’t making things worse! A nutritionist shares 15 foods to avoid in order to get a better complexion.

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Rosquillas

Whether they&rsquore made at a gourmet bakery or fast food pit stop, doughnuts are a double dose of bad news for your skin. Grease and sugar is one-stop shopping for skin woes.

Soda pop and other high-sugar beverages can damage the formation of collagen, the connective tissue that help keeps skin firm &mdash another reason to stick to calorie-free bevies like water, seltzer and unsweetened tea.

Comida frita

Fried foods can lead to bad skin, but forget the old wives&rsquo tale about getting zits from rubbing greasy fingers on your face (though that probably won&rsquot help). Eating too many high-fat foods can have a negative effect internally on circulation. This can promote that skin puffiness that no one appreciates when looking in the mirror.

Alcohol

The diuretic effect of alcohol can wreak havoc on your skin, sucking out the moisture and contributing to a sunken and washed-out look. Booze doesn&rsquot need to be completely off-limits, but be sure to imbibe in moderation. And don&rsquot forget to counteract the effects of alcohol when you do tip a few back by taking in extra fluids.

White Rice

Like white bread, white rice is another food ranking high on the glycemic index. While it's not totally unhealthy, consider enjoying this food along with a higher-protein food like chicken, beans or peanut butter on a rice cake to delay digestion time.

Dulce

It&rsquos no secret that candy is no good for your waistline, but all those processed sugars can also damage your skin by promoting inflammation.

Salty Snacks

Chips and high-sodium dips can quickly jack up your salt intake for the day. This kind of salt consumption leads to water retention that you can feel all over, including your skin.

Café

Coffee opens the door for several potential skin problems. Caffeine can dehydrate skin, magnifying the appearance of fine lines. Taking your coffee with an abundance of cream and sugar certainly won't help. Finally, if too much caffeine is interrupting sleep, the effects will show up on skin. While coffee does contain antioxidants, there is such a thing as too much, putting hard-core java drinkers at risk.

Movie Theater Popcorn

A large-sized popcorn at the movies contains over 1,000 calories . and that&rsquos before you drench it with globs of fake butter. This hefty dose of unhealthy calories and sodium will stick with your skin long passed show time. Skip this snack when catching a flick.

Carnes procesadas

Eating lots of high-fat and high-sodium processed meats like salami and hot dogs won&rsquot do your complexion any favors. Look for brands that use less preservatives, enjoy in moderation and drink extra water if you do eat them.

White Bread

Some research suggests that foods with a high glycemic index (GI) can be bad news for your skin. Eating high GI foods like white bread causes a drastic spike in blood sugar and insulin that has been linked to acne.

Condiments

Often considered a hidden source of added sugar and sodium, heavy pours of condiments like soy sauce, ketchup and barbecue sauce can add up to a whole lot of skin distress. Be sure to keep your portions in moderation.

Sweetened Teas

While tea contains many superfood elements, sugar-laden tea beverages can contain upwards of 10 teaspoons of added sugar per serving. Collagen is a substance that helps keep skin tight and radiant. Too many high-sugar and pro-inflammatory foods can damage collage production, leaving your skin more saggy and flat. Instead, choose foods that promote collagen such as berries and brightly colored vegetables.

Mayonesa

Foods high in omega-6 rich oils (like soybean, corn and safflower) found in mayo and some salad dressings can stimulate inflammatory processes, making skin less than stellar. Many of these plant-based oils are good for you in moderation. For best results eat omega-6 fats in combination with inflammation fighting omega-3s from foods like salmon and tuna.

Bebidas energizantes

Another double-punch to your face, this time from caffeine and sugar. These fizzy drinks promise energy, but really only hop you up on sugar, caffeine and other stimulants. Don&rsquot believe the hype.


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Keeping skin supple gets increasingly harder with age. Make sure your diet isn’t making things worse! A nutritionist shares 15 foods to avoid in order to get a better complexion.

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Whether they&rsquore made at a gourmet bakery or fast food pit stop, doughnuts are a double dose of bad news for your skin. Grease and sugar is one-stop shopping for skin woes.

Soda pop and other high-sugar beverages can damage the formation of collagen, the connective tissue that help keeps skin firm &mdash another reason to stick to calorie-free bevies like water, seltzer and unsweetened tea.

Comida frita

Fried foods can lead to bad skin, but forget the old wives&rsquo tale about getting zits from rubbing greasy fingers on your face (though that probably won&rsquot help). Eating too many high-fat foods can have a negative effect internally on circulation. This can promote that skin puffiness that no one appreciates when looking in the mirror.

Alcohol

The diuretic effect of alcohol can wreak havoc on your skin, sucking out the moisture and contributing to a sunken and washed-out look. Booze doesn&rsquot need to be completely off-limits, but be sure to imbibe in moderation. And don&rsquot forget to counteract the effects of alcohol when you do tip a few back by taking in extra fluids.

White Rice

Like white bread, white rice is another food ranking high on the glycemic index. While it's not totally unhealthy, consider enjoying this food along with a higher-protein food like chicken, beans or peanut butter on a rice cake to delay digestion time.

Dulce

It&rsquos no secret that candy is no good for your waistline, but all those processed sugars can also damage your skin by promoting inflammation.

Salty Snacks

Chips and high-sodium dips can quickly jack up your salt intake for the day. This kind of salt consumption leads to water retention that you can feel all over, including your skin.

Café

Coffee opens the door for several potential skin problems. Caffeine can dehydrate skin, magnifying the appearance of fine lines. Taking your coffee with an abundance of cream and sugar certainly won't help. Finally, if too much caffeine is interrupting sleep, the effects will show up on skin. While coffee does contain antioxidants, there is such a thing as too much, putting hard-core java drinkers at risk.

Movie Theater Popcorn

A large-sized popcorn at the movies contains over 1,000 calories . and that&rsquos before you drench it with globs of fake butter. This hefty dose of unhealthy calories and sodium will stick with your skin long passed show time. Skip this snack when catching a flick.

Carnes procesadas

Eating lots of high-fat and high-sodium processed meats like salami and hot dogs won&rsquot do your complexion any favors. Look for brands that use less preservatives, enjoy in moderation and drink extra water if you do eat them.

White Bread

Some research suggests that foods with a high glycemic index (GI) can be bad news for your skin. Eating high GI foods like white bread causes a drastic spike in blood sugar and insulin that has been linked to acne.

Condiments

Often considered a hidden source of added sugar and sodium, heavy pours of condiments like soy sauce, ketchup and barbecue sauce can add up to a whole lot of skin distress. Be sure to keep your portions in moderation.

Sweetened Teas

While tea contains many superfood elements, sugar-laden tea beverages can contain upwards of 10 teaspoons of added sugar per serving. Collagen is a substance that helps keep skin tight and radiant. Too many high-sugar and pro-inflammatory foods can damage collage production, leaving your skin more saggy and flat. Instead, choose foods that promote collagen such as berries and brightly colored vegetables.

Mayonesa

Foods high in omega-6 rich oils (like soybean, corn and safflower) found in mayo and some salad dressings can stimulate inflammatory processes, making skin less than stellar. Many of these plant-based oils are good for you in moderation. For best results eat omega-6 fats in combination with inflammation fighting omega-3s from foods like salmon and tuna.

Bebidas energizantes

Another double-punch to your face, this time from caffeine and sugar. These fizzy drinks promise energy, but really only hop you up on sugar, caffeine and other stimulants. Don&rsquot believe the hype.