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6 bocadillos saludables después de la escuela

6 bocadillos saludables después de la escuela

A medida que comienza el nuevo año escolar, es hora de desempolvar el estuche de lápices, calzar esos zapatos nuevos y volver a las rutinas del curso.

Hemos reunido seis bocadillos súper pequeños para ayudarlo a que la alimentación saludable sea parte de la jornada escolar. ¡Tenga preparada una de estas delicias divertidas y sabrosas cuando los niños regresen de la escuela y ni se les pase por la cabeza la idea de patatas fritas o chocolate!

Llenos de bondad y realmente saciantes, estos deliciosos muffins están hechos con requesón, semillas mixtas, cebolletas y calabacín o batata, lo que prefiera. Haga un lote y disfrútelos también para el desayuno mientras viaja.

Tan fácil de hacer, esta receta clásica de humus es una mezcla simple de garbanzos y tahini (pasta de semillas de sésamo). Alto en proteínas, fibra y más de diez micronutrientes, incluida una gran cantidad del mineral cobre, que mantiene el cabello y la piel agradables y saludables, este es un refrigerio excelente y nutritivo.

Lo mejor de hacer tus propias barras de granola es que puedes decidir exactamente qué incluir. Esta receta utiliza guindas o arándanos, junto con albaricoques y dátiles. Una vez que domines el principio básico, sé creativo con tus sabores favoritos y haz que los niños también participen.

Deliciosos bocados de semillas, nueces, dátiles, cacao, miel y especias calientes: ¡estas bolitas son el negocio! Genial para una explosión de energía después de un ajetreado día en la escuela, y un pequeño refrigerio útil para llevar en los bolsillos o en la lonchera al día siguiente.

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Diviértase con una variada selección de verduras (piense en zanahorias baby, rábanos largos y hojas de lechuga de diferentes formas), luego combínelas con esta deliciosa salsa fresca de menta, guisantes y yogur. ¡Toma solo 10 minutos para hacer, e incluso menos tiempo para comer!

Si aún no lo ha probado, pruebe esta receta de col rizada asada. No creerá lo dulces, nueces y crujientes que se vuelven las hojas en el horno. ¡Combínalo con nueces tostadas y te sorprenderá lo popular que resulta esta receta súper verde!

Para obtener ideas más saludables, eche un vistazo a nuestro centro Más saludable, más feliz, o consulte nuestras ideas para almuerzos saludables para niños.

Ver el vídeo: Existen los bocadillos saludables? - Saber Vivir. RTVE Cocina (Noviembre 2020).