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6 bocadillos saludables después de la escuela
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6 bocadillos saludables después de la escuela

A medida que comienza el nuevo año escolar, es hora de desempolvar el estuche de lápices, calzar esos zapatos nuevos y volver a las rutinas del curso. Hemos reunido seis bocadillos súper pequeños para ayudarlo a que la alimentación saludable sea parte de la escuela. día. ¡Tenga preparada una de estas delicias divertidas y sabrosas cuando los niños regresen de la escuela y ni se les pase por la cabeza la idea de patatas fritas o chocolate!

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Fresas con yogur, Prosecco y galletas de mantequilla

Fresas con yogur, Prosecco y galletas de mantequilla Un éxito de fiesta de verano Un éxito de fiesta de verano Sirve 6 Se cocina en 15 minutos Dificultad Muy fácil Nutrición por porción Calorías 151 8 Grasas 3.7g 5 Saturadas 2.4g 12 Azúcares 14.2g 16 Sal 0.3g 5 Proteína 6.3g 13 Carbohidratos 20.6g 8 Fibra 0.7g -Of la ingesta de referencia de un adulto Ingredientes 400 g de fresas rojas maduras, peladas y en rodajas 1 vaso pequeño de Prosecco 1 cucharada de azúcar de vainilla o unas gotas de extracto de vainilla 500 ml de yogur sin grasa 4 bizcochos de mantequilla, triturados y unas ramitas de menta fresca, para servir Método Ponga las rodajas fresas en un plato grande y poco profundo.
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Pan de jengibre definitivo

Ultimate gingerbread Magnífico con helado o como base de tarta de queso Alemania Reino Unido ¿Prefieres ver la versión del Reino Unido? ¿Preferirías ver la versión estadounidense? ¿Preferirías ver la versión australiana? ¿Preferirías ver la versión alemana? ¿Preferirías ver la versión holandesa? Você preferencia ver a versão em português?
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Risotto de tres quesos

Risotto de tres quesosUna golosina indulgenteUna golosina indulgente Porciones 6Cocina en 55 minutos más tiempo de reposoDificultadSuper fácilNutrición por porciónCalorías 461 23 Grasa 15.3g 22 Saturadas 8.1g 41 Azúcares 4.8g 5 Sal 2.77g 46 Proteína 14g 28 Carbohidratos 58.7g 23 Fibra 2.8g -De un adulto & 39; s ingesta de referencia Ingredientes 1 litro de caldo orgánico de pollo o verduras, caliente 1 cucharada de aceite de oliva 2 cebollas medianas, peladas y finamente picadas 2 dientes de ajo, pelados y finamente picados 3 ramas de apio, recortadas y finamente picadas 400 g de arroz risotto 2 vasos de vino blanco seco una sal pimienta negra recién molida 75 g de Appenzeller o gruyere Queso, picado grueso 75 g Queso Taleggio, picado grueso 1 nuez de mantequilla 40 g Queso parmesano, recién rallado Método Caliente el caldo en una sartén a fuego moderado.
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La ensalada más fácil y sexy del mundo

La ensalada más sexy más fácil del mundo Con jamón de Parma, higos y mozzarella Alemania Países Bajos Reino Unido ¿Preferirías ver la versión del Reino Unido? ¿Preferirías ver la versión estadounidense? ¿Preferirías ver la versión australiana? ¿Preferirías ver la versión alemana? ¿Preferirías ver la versión holandesa? versión? Você preferencia ver a versão em português?
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Fresas silvestres y crema de vainilla

Fresas silvestres y crema de vainilla Un héroe británico del verano Un héroe británico del verano Sirve 4 Cocciones en 10 minutos más el tiempo de maceración Dificultad Súper fácil Nutrición por porción Calorías 145 7 Grasas 12.6g 18 Saturadas 8.5g 43 Azúcares 7g 8 Sal 0.03g 1 Proteína 1.1g 2 Carbohidratos 7.2g 3 Fibra 0.5g -Of la ingesta de referencia de un adulto Ingredientes 4 puñados de fresas silvestres 1 cucharada de azúcar en polvo 1 vaina de vainilla, cortada a lo largo y semillas raspadas 1 chorrito de vinagre de jerez 1 bote de crème fraîchea unas pocas hojas de menta fresca 1 naranja, ralladura de pequeño toque dulce.
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La tarta Tatin de fama mundial

La mundialmente famosa tarta Tatin Mi versión de la clásica tarta de manzana francesa Países Bajos Reino Unido ¿Prefieres ver la versión británica? ¿Preferirías ver la versión estadounidense? ¿Preferirías ver la versión australiana? ¿Preferirías ver la versión alemana? ¿Preferirías ver la versión holandesa? versión? Você preferencia ver a versão em português?
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Verdura wrong

Verdura wrong Verduras ahumadas a la parrilla con aderezo simple Verduras ahumadas a la parrilla con aderezo simple Porciones 10 Cocina en 35 minutos Dificultad Muy fácil Nutrición por porción Calorías 111 6 Grasas 7.9g 11 Saturadas 1.2g 6 Azúcares 6.3g 7 Sal 0.32g 5 Proteínas 3.4g 7 Carbohidratos 6.8g 3 Fibra 3.4g -De un ingesta de referencia para adultos Ingredientes 1 berenjena grande 1 bulbo de hinojo, hojas de hojas reservadas 2 calabacines 1 manojo de espárragos, aproximadamente 350 g 2 pimientos rojos 2 pimientos amarillos 1 paquete de moldes para empanadas, opcional 6 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, sal marina, pimienta negra recién molida 1 manojo pequeño de albahaca fresca, hojas recogidas 3 cucharadas de vinagre de vino tinto 2 clavos de olor ajo, finamente picadoRecipe FromOliver & 39; s TwistMethodEsta receta se trata de celebrar las verduras de temporada; cocinarlos simplemente en una parrilla o sartén y luego aderezarlos con algunos ingredientes inteligentes para resaltar realmente los sabores naturales y complementar el ahumado del proceso de cocción.
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Pato asado a fuego lento con remoulade de apio

Pato asado a fuego lento con remoulade de apio Pato jugoso desmenuzado y ensalada crujiente Pato desmenuzado jugoso y ensalada crujiente Porciones 6 Cocina en 2 horas 15 minutos más tiempo de enfriamiento Dificultad Súper fácil Nutrición por ración Calorías 263 13 Grasas 12.8 g 18 Saturados 4.4 g 22 Azúcares 2.7 g 3 Proteína 33.6 g 67 Carbohidratos 2.9 g 1 De la ingesta de referencia de un adulto Ingredientes 1 pato Gressingham, sin menudencias Sal marina de Maldon 2 cucharadas de cinco especias chinas 2 cucharadas de crème fraîche 1 limón, jugo de 2 cucharaditas de mostaza inglesa sal de mar pimienta negra recién molida 1/2 apio nabo, pelado y picado en cerillas 2 peras de piel roja, picadas en cerillas manojo de perejil fresco de hoja plana, hojas recogidas y picadas ásperamente Método Esta ensalada de estilo francés es una receta excelente y fácil de apio nabo y un magnífico contraste con el rico pato.
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La mejor ensalada de col con verduras de invierno

La mejor ensalada de col de verduras de invierno Zanahoria, hinojo y repollo en un aderezo de yogur con hierbas Países Bajos Reino Unido ¿Prefieres ver la versión del Reino Unido? ¿Preferirías ver la versión estadounidense? ¿Preferirías ver la versión australiana? ¿Preferirías ver la versión alemana? Versión holandesa? Você preferencia ver a versão em português?
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El increíble batido de citas

El increíble batido de dátiles Con una pizca de canela Países Bajos Reino Unido ¿Prefieres ver la versión británica? ¿Preferirías ver la versión estadounidense? ¿Preferirías ver la versión australiana? ¿Preferirías ver la versión alemana? ¿Preferirías ver la versión holandesa? Você preferencia ver a versão em português? CerrarCon una pizca de canelaPorciones 2Cocina en5 minutosDificultadSuper fácilNutrición por porciónCalorías 120 6 Grasas 2.
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Fiesta de tapas: tortilla, chorizo ​​glaseado, queso manchego, embutidos y miel, pimientos rellenos, anchoas enrolladas

PARA EMPEZAR Prepara todos tus ingredientes y equipo. Ponga una sartén mediana para horno (aprox. 26cm) a fuego alto y una sartén pequeña a fuego lento. Encienda la parrilla al máximo. Coloque el accesorio de cuchilla estándar en el procesador de alimentos.TORTILLACortar las patatas en trozos de 1 cm. Ponlos en una sartén mediana para horno con un poco de aceite de oliva y revuelve.
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Pinchos de trampa magníficos

Excelentes kebabs de trampa Ideal para fiestas y a los niños les encantan Ideal para fiestas y a los niños les encantan Sirve 4 cocinas en 20 minutos Dificultad Super fácil Nutrición por porción Calorías 255 13 Grasas 24.7g 35 Saturadas 7.0g 35 Azúcares 3.7g 4 Proteínas 13.4g 27 Carbohidratos 4.5g 2 De la referencia de un adulto ingesta Ingredientes 6 salchichas de cerdo y puerro de mayor bienestar 1 manojo pequeño de romero fresco, sin hojas aparte del extremo pocas 1 manojo pequeño de tomillo fresco, hojas recogidas 1 buen aceite de oliva ½ pepino 150 ml de yogur natural bajo en grasa sal de mar pimienta negra recién molida 1 limón, jugo de Método Precaliente una barbacoa o plancha pan.
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Muslos de pato dulce cocidos con ciruelas y anís estrellado

Muslos de pato dulce cocinados con ciruelas y anís estrellado Con fácil adobo de salsa de soja Alemania Reino Unido ¿Prefieres ver la versión británica? ¿Prefieres ver la versión estadounidense? ¿Prefieres ver la versión australiana? ¿Prefieres ver la versión alemana? ¿Prefieres ver la versión holandesa? versión? Você preferencia ver a versão em português?
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Ensalada templada salteada de gambas y calabacines baby

Ensalada tibia salteada de langostinos y calabacines tiernos Con jengibre picante y lima Con jengibre picante y lima Porciones 4 Cocina en 15 minutos Dificultad Súper fácil Nutrición por ración Calorías 269 13 Grasas 22 g 31 Saturadas 2.7 g 14 Azúcares 2.6 g 3 Sal 1.72 g 29 Proteína 15.1 g 30 Carbohidratos 2.9 g 1 Fibra 1g -De la ingesta de referencia de un adulto Ingredientes 20 langostinos medianos-grandes, de fuentes sostenibles, pregunte a su pescadero, pelados 10 calabacines tiernos 6 cucharadas de aceite de girasol o nueces 2 limas, ralladura y jugo de 1 cucharada colmada de jengibre fresco rallado 2 chiles rojos frescos, sin semillas y finamente picado 1 puñado pequeño mezclado de cilantro fresco y menta 2 cucharadas de salsa de soja baja en sal Receta adaptada del método de cocina de Jamie En primer lugar, pasa un cuchillo afilado por la parte posterior de las gambas y quita la pequeña vena.
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Ensalada de salmón de verano

Ensalada de salmón de veranoUn toque elegante a la ensalada de papas a la antiguaUn giro elegante a la ensalada de papas a la antigua Porciones 4 Se cocina en 30 minutos Dificultad Súper fácil Nutrición por porción Calorías 477 24 Grasa 24.9g 36 Saturados 6g 30 Azúcares 5.6g 6 Sal 4.19g 70 Proteína 25.7g 51 Carbohidratos 39g 15 Fibra 3,5 g -De la ingesta de referencia de un adulto Ingredientes800 g Jersey Royals, limpiado y lavado 200 ml de yogur natural1 lemoneaceite de oliva virgen extra½ un pepino½ un manojo de hojas de hinojo½ un manojo de albahaca fresca, (15 g) 400 g de salmón ahumado caliente, de fuentes sostenibles, pregunte a su pescadero Método Cortar las patatas grandes por la mitad.
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Martini de fresa

Martini de fresa Batido sin revolver Sirve 2 Cocina en 5 minutos más tiempo de congelación Dificultad Súper fácil Nutrición por porción Calorías 34 2 Grasa 0.1g 0 Saturadas 0.0g 0 Azúcares 3.5g 4 Proteína 0.5g 1 Carbohidratos 3.6g 1 De la ingesta de referencia de un adulto Ingredientes 1 chorrito de vermú seco 2 puñados de fresas dulces maduras, preferiblemente silvestres, peladas 1 ramita de menta fresca, hojas recogidas 2 puñados de cubitos de hielo 150 ml de ginebra o vodka Receta adaptada de Jamie at Home Por Jamie Oliver Método Enfríe dos copas de martini y su coctelera en el congelador durante media hora hasta que estén realmente muy frías.
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Berenjena al vapor

Berenjena al vapor Con un aderezo picante de hierbas estilo asiático Alemania Países Bajos Reino Unido ¿Prefieres ver la versión británica? ¿Prefieres ver la versión estadounidense? ¿Prefieres ver la versión australiana? ¿Prefieres ver la versión alemana? ¿Prefieres ver la versión holandesa? Você preferencia ver a versão em português?
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Fruta guisada

Fruta guisada Para servir en todo tipo Para servir en todo tipo Sirve 4 Cocina en 15 minutos Dificultad Súper fácil Nutrición por porción Calorías 69 3 Grasa 0.1g 0 Saturadas 0.0g 0 Azúcares 16.8g 19 Sal 0g 0 Proteína 1.2g 2 Carbohidratos 16.8g 6 Fibra 1.8g -De un adulto & 39; s ingesta de referencia Ingredientes 500 g de fruta de temporada, como ruibarbo, ciruelas, albaricoques, fresas o peras 2.
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